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골다공증6

뼈 건강 관리법 하루 견과류 한 줌, 햇볕 30분 쬐면 '뼈 튼튼' 뼈 건강 관리법 과도한 칼슘 및 철분 섭취는 毒 흡연 및 음주는 뼈 삭게 만들어 뼈 강도 높이는 중력 운동을 뼈 건강을 위해서는 칼슘 섭취와 운동이 무엇보다 중요하다. 골밀도는 나이가 들면 저절로 낮아지는데(뼈 속의 칼슘, 인 등이 줄어 뼈.. 2019. 1. 1.
골다공증성 골절 폐경 이후 골밀도 급감...척추 골절 가장 많아 얼마 전 집앞 계단을 내려가다 미끄러지면서 넘어진 57세 여성이 필자를 찾아왔다. 살짝 넘어졌는데도 척추 골절을 당했길래 검사해보니, 골다공증 직전 단계인 골감소증을 갖고 있었다. 이 여성은 자신의 뼈가 부실해진 사실을 전혀 몰랐다.. 2019. 1. 1.
'골다공증'이란? '골다공증'이란? 최근 한국 여성의 평균 수명은 약 80 세로서 50 세 이후의 기대여명은 30 세입니다. 그러므로 평균 폐경 연령을 50 세로 보았을 때 여성의 일생에서 폐경 후 삶의 시간이 차지하는 비율이 약 40 %에 달합니다. 폐경은 여성호르몬이 분비되지 않아서 오는 현상으로서 신체적, 정신적, 사회문화적 활동등 여성의 삶을 완전히 변화시키는 사건입니다. 이러한 변화 중에서 골다공증은 폐경기 후에 급격히 심해지는 만성 질환으로서 이러한 골다공증에 의한 골절은 심각한 문제가 되고 있습니다. 미국의 예를 들면 골다공증으로 진단된 800 만 명의 여성 중 80 %가 폐경기 여성이었으며, 골다공증에 의한 골절은 매년 약 150 만 명이 발생하는데 골절 중에서 골반 골절은 매우 심각하여서 환자의 10 - .. 2009. 5. 30.
골다공증 골다공증의 예방 골다공증의 치료는 골다공증 약으로만 해결되는 것이 아닙니다. 무게를 실을 수 있는 적절한 운동, 금연을 포함한 건강증진활동 등 여러가지 노력을 함께 해야 합니다. 또한, 골다공증을 예방하기 위해서는 젊었을 때 무리한 다이어트를 줄이고 칼슘섭취를 충분히 하여 최대 골량(peak .. 2009. 4. 26.
골다공증 골다공증에 좋은 식품 골다공증 생활요법 운동 걷기, 조깅, 에어로빅, 계단 오르내리기, 배드민턴, 스쿼시, 테니스, 구기종목, 춤, 하루에 30-60분, 적어도 1주일에 3회이상 규칙적으로 금연 음주 : 일 2잔 이하 약물요법 치료대상 : T score < -2.5 치료약제 : Calcium(애드칼, 칼디비타) , estrogen, Vit D(칼시오 연.. 2009. 4. 26.
골밀도 검사를 시행해야할 대상 골밀도 검사를 시행해야할 대상 1) 65세 이하의 여성 중 폐경 이외에 한가지 이상의 위험요인을 가진 경우 2) 65세 이상의 모든 여성 3) 폐경 여성 중 골절이 발생한 경우 4) 골다공증 치료를 고려하는 여성 중 골밀도가 치료방침 결정에 필요한 경우 5) 장기간 호르몬 치료를 받고 있는 여성 2009. 4. 26.

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