골다공증에 좋은 식품
골다공증 생활요법
운동
걷기, 조깅, 에어로빅, 계단 오르내리기, 배드민턴, 스쿼시, 테니스, 구기종목, 춤, 하루에 30-60분,
적어도 1주일에 3회이상 규칙적으로
금연
음주 : 일 2잔 이하
약물요법
치료대상 : T score < -2.5
치료약제 : Calcium(애드칼, 칼디비타) , estrogen, Vit D(칼시오 연질 캅셀), Bisphosphonate(포사맥스)
Calcitonin(에카테닌 주, 마야칼식 나살스프레이200), Raloxifene
