재활 운동4 온몸의 근육을 효과적으로 푸는 방법 1. 뭉친 어깨 ① 양손을 깍지 낀 채 뒤통수를 잡고 앞으로 지그시 눌러줌 ② 한 팔을 반대편 귓부분에 손바닥을 가져다 댄 다음 호흡을 길게 내쉬며 천천히 잡아당겨 줌. ③ 온수 샤워. 샤워할 때 뜨거운 물을 세게 틀어놓고 아픈 부위 위주로 물줄기를 막고 서 있는 것. 단, 너무 자주 오래하면 피부가 건.. 2009. 6. 10. '마사지'(massage)란 무엇인가? 안마, 마사지, 지압은 손을 이용해서 인체에 기계적인 자극을 가해서 병을 치료하고 건강을 되찾으려는 행위입니다. 이렇게 손을 이용해서 치료하는 것을 통틀어서 '수기요법'이라고 부릅니다. 엄마가 아기를 재울 때 등을 두드려 주는 것이나, 다쳐서 커다란 통증이 있을 경우 손으로 꼭잡는 것은 이.. 2009. 6. 10. 재활 운동 오십견의 재활 2009. 4. 12. 재활 운동 손가락 관절의 재활 운동법 2009. 4. 10. 이전 1 다음
